朝食

巣篭もり卵スープ

野菜と巣篭もり卵のスープ、全粒粉パン、ミルクティ、林檎 スープは身体があったまるのし、いろいろ一度に食べられるので楽です。 卵は溶いていれ...
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自家製かぼちゃブレッドのサンドウィッチ

かぼちゃブレッドのサンドウィッチ(ハム&レタス、卵サラダ&チーズ)林檎、ミルクティ マッシュした野菜をパン生地に混ぜ込んで焼くのをかぼちゃ...
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はんぺんのレモン醤油風味

ハンペンのバター焼きレモン醤油風味、サラミ、大根と葱の味噌汁、ごはん、苺 週末と、時間のある平日は和風の朝食です。 白いゴハンにサラミ。 ...
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ショートパスタと野菜のスープ

ショートパスタとたっぷり野菜のスープ、林檎 寒いですねぇ。 こんな朝は体を温めるスープがやっぱりオススメです。 今回はかぼちゃ、いんげん...
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自家製ライ麦ブレッド

ライ麦ブレッド、ツナとピーマンのココット、林檎、ミルクティ ライ麦は全体の粉の量の約5分の一混ぜて焼きます。 焼き立ての朝は、そのままふん...
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自家製さつまいもブレッド2

さつまいもブレッド第2弾、ベーコンいりスクランブルエッグ、林檎、ミルクティー 今度はサツマイモをほっくりと煮てつぶしたのを生地に練り込みまし...
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自家製ヨーグルトブレッド

ヨーグルトブレッド、キャベツと人参の巣篭もり卵、ミルクティ、りんご ヨーグルトブレッドはニフティで仕入れたレシピで。 焼き立てをほおばると...
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自家製さつまいもブレッド

さつまいもブレッド、えのきと人参の卵とじスープ、みかん 秋なのでやっぱり、イモでしょう! 1cm角に切って混ぜ込んだら、相当縮んでしまった...
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オムレツ:ラタトゥイユ添え

プレーンオムレツのラタトゥイユ添え、ガーリックブレッドと全粒粉パン、デラウェア、ミルクティ この前、旅行から帰って何にもない時、冷凍してあっ...
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自家製全粒粉パン

全粒粉パン、ハム入りスクランブルエッグ、キーウィフルーツ、ミルク パンにはスクランブルエッグを載せてカロリーを抑えます。 最近はもう白い砂...