りんご（サンふじ）1/2個120g、ゆず1/2個、スーパースキムミルクヨーグルト200ｃｃ、くわ青汁1人分。
昨日のように緑色でも、今日は青汁を入れている緑。
水分が少なく、りんごのピューレに近い食感だった。
くわ青汁の粉末に水分を取られるので、水を入れてもよかったな。
抹茶味の青汁に、ゆず、りんご・・全体的に和風素材。
最近見つけた郡山市遊休桑園活用組合のサイトに、桑の葉の効能が書かれていた。
・カルシウムは、牛乳の27倍
・亜鉛は、ホタテより多く、エビと同等
・鉄分は、煎茶の2倍以上
・高血圧を抑制する効果（ただし、ラットの結果であって、人間の結果はまだ）
漫然と飲むより、「へ～っ」と思いながら飲んだ方が、より美味しくより効く気がする。
トレーニングだって、「この筋肉に今、効果的なポーズをしている」と思った方がいいのと同じだな。
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